ダイエット成功❗️
2020年4月の緊急事態宣言以降
外出自粛生活も続き
年齢的に太りやすくなってきたのも重なり、
いっきに6キロ増の体重になった私！！
いつもと変わらない食生活でも
全く動かなくなったことが体重増を加速。
いわゆるコロナ太り。
ライブ活動も激減
女性ホルモンのバランスも崩れたせいか
気持ちも低下
人に会わない生活は
なんかいろいろ落ち込んだ
まず心は元気にしないと！
ホルモンバランス調整？腸活？
いろいろネットで調べて
生酵素やサプリなど摂取してみたり、
ウォーキングをしたり汗をかく運動を始めた
少しずつ気分はよくなってきた
年齢的に失われるものをサプリで補うのは悪くないこと実感
(サプリ否定派だったので。)
でも
一度増えた体重はなかなか減らない…
カーブス行ってみた
でも慣れたら物足りなくなりジムに変更
ジムのインストラクターの方に
ダイエットの効果的な方法を教えていただき
そのとおり実践したら
なんと6ヶ月で6キロの減量に
成功しました！！！！
ジムで、ヨガやマシンを使用して筋肉をつけることも大事でしたが
やはり一番大事なのはカロリー&糖質コントロールでした
自分で計算するのは大変なので
アプリ(カロママ)に食べたもの、
運動量を入力し
AIに怒ってもらったり褒めてもらいながら
半年間1日も欠かさず毎食入力しました。
摂取量を運動量が上回れば良い点数をくれます。あと、栄養バランスも。
どんどん効果がでるので、楽しくなり
6月から半年かけて
6キロダイエットに成功できました！
まあ、痩せたら
最新のアーティスト写真を撮るぞ！
ってそれがモチベーションになりましたね。
そしてライブも衣装を堂々と着れるようになり自信もつくかなーって👗
あ、でもよく考えたら
増えた分、元に戻しただけ
なんだけどね。
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